De kracht van lummelen Copy

De kracht van lummelen

Zet je brein even stil

Soms reageer anders dan dat je zou willen. Als je weer een beetje tot rust bent gekomen denk je dan: “Oeps, dat heb ik niet zo goed aangepakt.”

Herken je dat?

Als je werkgeheugen vol zit worden alle wegen naar de controlekamer in je brein, waar je kunt beslissen wat de beste reactie is, afgesloten. De informatie gaat dan rechtstreeks naar je grumphie-unit. Deze unit reageert vanuit emotie. En dat kan ff verkeerd uitpakken.

Als dat gebeurt is het belangrijk dat je tot rust komt zodat je brein kan gaan archiveren. Doe gewoon even niets. Ga lummelen, beetje uit het raam kijken of op de bank zitten en je brein geen prikkels geven.

Mediteren

Een goede manier om te archiveren is meditatie. Dat hoeft helemaal geen uren te zijn terwijl je in een kronkelende positie zit. Gewoon in een minuutje achter je bureau op je ademhaling concentreren werkt ook heel goed.

Probeer deze 1 minuut meditatie eens. Op youtube staan talloze meditaties. Zoek een meditatie dat past bij jou. Geef je brein in ieder geval een beetje rust.