Stemmetjes in je hoofd

Moet je luisteren naar de stemmetjes in je hoofd?

We kennen ze allemaal, die stemmetjes in je hoofd die je vertellen waarom iets wel of waarom iets niet kan.

Moeten we luisteren naar de stemmetjes in je hoofd? Of is het beter de stemmetjes te negeren? Kan dat eigenlijk wel?

Waar komen de stemmetjes vandaan?

Dit is eigenlijk best een interessante vraag. Sta er eens bij stil. Waar komen je stemmetjes vandaan?

Zijn we ermee geboren? Nee, bij geboorte kunnen we alleen waarnemen en hebben we geen oordeel over de waarneming.

Hebben we ze uitgenodigd? Nee, ze zijn er ineens.

Willen we ze horen? Vaak niet, maar toch luisteren we ernaar.

Zijn ze gegroeid? Ja, net als je lichaam en je brein groeien deze stemmetjes naarmate je steeds meer meemaakt.

Kun je deze stemmetjes beïnvloeden? Ja, dat is het goede nieuws. Je kunt er iets aan doen!

Conflicten in je brein

Je bewuste en onbewuste brein zijn met elkaar in conflict en daardoor heb jij het gevoel dat je heen en weer geslingerd wordt tussen de gedachtes die in je hoofd afspelen. Ik noem ze stemmetjes. Maar het zijn natuurlijk jouw gedachten.

Wat doe je met al die gedachten in je hoofd?

De vraag is natuurlijk wat je ermee moet? Waar je naar moet luisteren? Wanneer neem je een goede beslissing?

Alles begint met een beslissing.

Als je nog niet hebt besloten, dan zit je een nare situatie. Dan blijven die gedachtes steeds weer oppoppen, wel/niet, wel/niet, niet/wel en zo verder.

Maar hoe neem je een goede beslissing?

Ik heb een uitdaging voor je!

Observeer je gedachten. Ga als het ware in gesprek met je gedachten en zet elke keer een andere hoed op. Er zijn 6 verschillende hoeden die je kunt opzetten om met jezelf te gaan brainstormen.

  1. De hoed Feiten
    Wat is echt waar over de gedachtes die ik heb. Wat zijn de feiten los van de oordelen die ik erover heb? Waar is bewijs voor?
  2. De hoed Intuïtie
    Wat zegt mijn gevoel over de gedachtes die ik heb. Over de plannen die ik heb?
  3. De hoed Voordelen
    Welke voordelen hebben deze gedachtes? Wat levert het mij op?
  4. De hoed Risico’s
    Welke risico’s loop ik als ik mijn gedachten geloof. Kan dit ook anders? Hoe dan?
  5. De hoed Ideeën
    Welke ideeën heb ik over deze gedachtes? Kan ik het ook anders interpreteren. Kan Ik mijn gedachtes ombuigen naar positieve gedachtes?
  6. De hoed Proces
    Kijk nu eens naar wat je hebt opgeschreven. Probeer ernaar te kijken alsof het niet over jou gaat maar dat je advies geeft aan een goede vriendin. Wat zou je als advies geven? Kun je niet helpende gedachten ombuigen naar helpende gedachten?

stemmetjes in je hoofd

Wil je meer weten over het sturen van je gedachten? Download dan het denkschema.
Klik op de afbeelding om het werkblad ‘Brainstormen met jezelf’ te downloaden.

Waar komen deze gedachtes vandaan?

Nog even terugkomend op de vraag waar de gedachtes vandaan komen.
Je hebt drie soorten breinen onder je schedel.

1. Het mensenbrein
2. Het zoogdierenbrein
3. Het reptielenbrein

Deze drie breinen kunnen wonderen verrichten als ze goed samenwerken. Maar ze kunnen ook blokkades opwerpen als ze met elkaar in conflict komen.

Het reptielenbrein is erop gericht je te beschermen en is niet blij met veranderingen. Dit deel van je brein zal er alles aan doen om je tegen te houden. Om je te houden waar je nu bent, want dat is veilig.

Het zoogdierenbrein zit vol met emotie. Dit deel slaat ook alle emoties op die je eerder hebt meegemaakt. Bijvoorbeeld teleurstellingen, pijn, verdriet maar ook succes en blijheid.
Deze emoties koppelt je brein aan de gebeurtenissen die je dit gevoel gaven.

Je mensenbrein is het slimste brein en werkt minder primitief. Dit deel van je brein kan dus ook redeneren. Je mensenbrein helpt je om veranderingen wel door te zetten. Maar dit brein is helaas niet zo sterk als het oeroude reptielenbrein.

De gedachtes die je steeds tegenhouden zitten vaak in je reptielenbrein gecombineerd met je zoogdierenbrein. Dat noemen we gezamenlijk het gevoelsbrein.

En tegen deze twee breinen kan je mensenbrein niet op. Wilskracht alleen is dan niet meer voldoende.
Daarvoor is het nodig om je brein te herprogrammeren.

Wil je daar meer over weten?

Volg dan mijn Breinklas.
Ik beloof je dat je met deze kennis een groot verschil gaat maken!

 

De Breinklas

De Breinklas neemt je mee op reis door je brein.

Breinklas 1

Lees er meer over >

 

Plaats een reactie