Denk jezelf gelukkig!

Neuroplasticiteit: denk jezelf gelukkig!

Denk jezelf gelukkig! Alsof dat kan!?

Ja dat kan.Je brein is neuroplastisch.

Neuroplasticiteit van je brein geeft aan dat je brein het vermogen heeft om te veranderen! We kunnen herinneren, voelen, lijden, denken, fantaseren en dromen. Bepaalde neuronen in ons brein zorgen hiervoor. Sommige hebben een kortdurend karakter, andere neuronen hebben als taak bepaalde banen van emoties in ons netwerk te verweven.

Wat betekent nu eigenlijk deze wetenschap?

Volgens wetenschappers kan je brein je hele leven lang:

  1. Langdurig inactieve banen weer activeren.
    Je kent de uitdrukking vast wel: ‘Het is net als fietsen.' Met andere woorden, dat verleer je niet. Voor deze handelingen zitten patronen verweven in vaste banen in je brein waardoor je dit automatisch doet.
    Soms moet je even oefenen om je neuronen weer op topsnelheid te krijgen maar je hoeft het niet meer helemaal opnieuw te leren.
  2. Nieuwe banen maken.
    Als je iets nieuws leert kunnen de neuronen in je brein bestaande neuroverbindingen (banen) versterken of nieuwe maken.
  3. Bepaalde banen opnieuw aanleggen.
    Bepaalde banen die voor een bepaalde functie worden gebruikt kunnen voor iets anders ingeschakeld worden. Bijvoorbeeld na een beroerte weer opnieuw leren lopen en praten. De banen voor deze functies zijn door de beroerte vernietigd, je brein gebruikt dan eerder aangelegde banen om deze functies opnieuw te ontwikkelen.
  4. Je brein kan verbindingen het zwijgen opleggen.
    Sommige delen van je brein heeft controle over ander delen van je brein en kunnen invloed uitoefenen op je humeur, beslissingen en gedachten. Jij hebt dus zelf invloed op je gedrag en emoties als jij de controle zelf neemt.

Gebruik deze wetenschap!

Je kunt je brein trainen om gelukkiger te zijn ongeacht je leeftijd

  • De acties die je onderneemt kunnen bepaalde delen van je lichaam letterlijk uitzetten of samentrekken. Je kunt je brein trainen zodat je niet meer de banen van 'zorgen' activeert in je brein maar juist de banen van 'blijdschap'.
  • Hoe meer je eenzelfde soort opdracht aan je brein geeft, hoe meer er ruimte vrijgemaakt wordt voor deze opdrachten. Het wordt als het ware een snelweg met 5 banen. Maar je kunt altijd een afslag nemen.
    Bijvoorbeeld, als je de neiging hebt om te denken in problemen dan is er vrij baan voor alle problemen, maar als je je brein uitdaagt om andere banen te gebruiken, bijvoorbeeld door je brein opdracht te geven om te zoeken naar creatieve oplossingen voor de problemen, dan sluit je de 'zorgen-snelweg' in je brein af en versterk je het creatieve gedeelte van je brein.
  • Scans hebben aangetoond dat bewuste waarnemingen dezelfde delen van je brein stimuleren als verbeeldingen. Je kunt pijnlijke herinneringen herschrijven door je herinneringen anders te gaan verbeelden. Herschrijf in je brein je verleden en emoties verzwakken of verdwijnen.
  • Met andere woorden je brein kent het verschil niet tussen de waarheid en een leugen. Geweldig! Visualiseer je gewenste waarheid en je brein laat je ook zo voelen. Daarom werkt visualiseren ook zo fantastisch!

Denk jezelf gelukkig!

Hoe geweldig is dat? Dat jij zelf kunt bepalen hoe jij je voelt?
Want jij hebt volledige controle over je gedachten. Dit vergt alleen wat training.
Wat jij je brein ook vraagt, bewust, gefocust met oefening en bevestiging, je brein voert het voor je uit.

Hoe vaker jij aan leuke dingen denkt hoe meer je brein daarop gaat reageren door aan de ene kant nieuwe neuronenbanen aan te maken of door de oude banen opnieuw te programmeren. En aan de andere kant verzwakt je brein verbindingen die je gelukkige gedachten in de weg staan.

Start met visualiseren

Visualiseren is een krachtige tool om je brein te herprogrammeren.
Ga lekker ouderwets knippen en plakken en maak jouw moodboard. Verdrink helemaal in je moodboard, hoe fijn zou het zijn als alles uitkomt?

Denktijd

Stappenplan voor je denktijd:

  1. Ga rustig zitten en ontspan.
  2. Denk nu aan een ideale situatie voor jou.
  3. Kruip uit het beeld en kijk met een helicopterview naar jou ideaalbeeld. Hoe voel je je? Hoe creatief ben je? Hoe oplossingsgericht ben je?
  4. Stap weer in jouw ideale situatie en ervaar met al je zintuigen hoe het voelt.
  5. Kom in actie. Wat kun je nu doen om dichter bij dat doel te komen? Doe dat!

Nieuwe wetenschap

Nieuwe wetenschap over ons brein is waanzinnig! Ze laten ons weten dat we wel degelijk invloed kunnen uitoefenen op ons geluk. Ook al hebben we geen cent te makken. Geld is niet de enige geluksbron, de grootste geluksbron zit in onszelf.

Wil je meer weten of structureel gaan werken aan de blauwdruk van je leven neem dan contact met me op of plan een gratis Content Gesprek.

Download direct je gratis denkschema

Dit denkschema helpt je om je brein te herprogrammeren.

 

Plaats een reactie